報(bào)網(wǎng)互動(dòng)欄目組徐松、通訊員唐心敏報(bào)道：近日，市疾控中心發(fā)布的全市糖尿病統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：截至今年第三季度，隨州市城鄉(xiāng)居民中糖尿病累計(jì)建檔24927人，其中18歲以上人群糖尿病的比例占常住人口的1.57%左右。這一數(shù)據(jù)引起網(wǎng)民的關(guān)注，對(duì)此，疾控中心專家建議遠(yuǎn)離糖尿病，市民應(yīng)選擇正確的生活方式。
隨州市疾控中心慢性非傳染性疾病防治所所長(zhǎng)劉焰東介紹說：以前，糖尿病一直被視為“老年病”，認(rèn)為只有五十歲以上的老年人才會(huì)得。然而，隨著生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的不合理，不良生活方式的影響，糖尿病已經(jīng)不再是老年人的專利。二三十歲、三四十歲就患上糖尿病的大有人在。糖尿病人越來越年輕，年齡呈大幅度下降趨勢(shì)，10歲以下兒童得糖尿病也不稀奇。
為什么糖尿病患者會(huì)呈現(xiàn)越“年輕”化趨勢(shì)?市疾控中心專家認(rèn)為，除了家族遺傳外，最關(guān)鍵的就是與人們的不良生活習(xí)慣有關(guān)，主要有6大因素——
一、吃得多，動(dòng)得少。由于飲食結(jié)構(gòu)不合理，高脂肪、高熱量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，今天應(yīng)酬，明天聚餐，幾乎每天都在吃大餐，而這些人大部分時(shí)間是坐著的。吃得多，動(dòng)得少，脂肪堆積，人就越來越胖，患糖尿病的幾率就增加了。有研究表明，腹部肥胖男性患糖尿病幾率是正常男性的7倍，肥胖女性患糖尿病幾率則是苗條女性的16倍。
二、不吃早餐，晚上“惡補(bǔ)”�！耙蝗杖腿绻灰�(guī)律，血糖一直在波動(dòng)，容易出現(xiàn)糖代謝紊亂，久而久之，會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，糖尿病也就隨之而來了�！庇幸豁�(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周吃早餐少于2次的人，比每天都吃早餐的人，胰島素抵抗發(fā)生率增高50%。
三、飲食過于精細(xì)。很多人喜歡把各類食物精細(xì)加工后吃，比如把飯煮成粥，把菜和肉燉得很爛。雖然，這樣吃很美味，也有助于消化，但這種做法，反而容易使血糖升高。美國(guó)一項(xiàng)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，常吃精白米面的人，糖尿病患病幾率升高。
四、抽煙、喝酒。吸煙，眾所周知，不僅會(huì)嚴(yán)重危害吸煙者的身體健康，而且被動(dòng)吸煙者也深受其害。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致腫瘤發(fā)病率升高，而且還有如下危害，如：升高血糖、增加心率、減少身體的氧氣供應(yīng)、導(dǎo)致上下肢血管狹窄、血脂異常等�？崭癸嬀茣�(huì)引發(fā)低血糖，而且酒精會(huì)影響胰島素和口服降糖藥的作用，使血糖控制不穩(wěn)定；飲酒還會(huì)提供額外的熱卡而沒有食物的營(yíng)養(yǎng)素。
五、熬夜、精神壓力大。這是年輕人患糖尿病與老年人患病，比較明顯不同的誘因之一。熬夜、精神壓力大容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而糖尿病屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，一旦內(nèi)分泌系統(tǒng)受損，患病的幾率也就增加了。
六、喜食含糖飲料。多項(xiàng)研究顯示，常喝加糖飲料或加糖果汁飲料，都能增加Ⅱ型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生提醒說，像有的青少年或小孩，平時(shí)幾乎不喝開水，只喝飲料，這都是糖尿病的高危人群。
既然現(xiàn)在糖尿病發(fā)病率這么高，對(duì)人類威脅這么大，我們一般人到底能做點(diǎn)兒什么，才能使自己得糖尿病的可能降到最低水平呢？劉焰東介紹說：人要是想不患糖尿病，至少要做到“四個(gè)點(diǎn)兒”，那就是“多學(xué)點(diǎn)兒，少吃點(diǎn)兒，勤動(dòng)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒”，這是國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施。多學(xué)點(diǎn)兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解；少吃點(diǎn)兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動(dòng)點(diǎn)兒就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生；放松點(diǎn)兒就是力求做開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。如果一個(gè)人能夠長(zhǎng)期做到這“四個(gè)點(diǎn)兒”，糖尿病就會(huì)遠(yuǎn)離您！
