進(jìn)入秋冬季，中風(fēng)也進(jìn)入高發(fā)期。據(jù)隨州華玉醫(yī)院專家介紹，80%的中風(fēng)由血管梗塞引發(fā)。血管梗塞多半是由血管狹窄引起，另一個原因則是天氣冷了之后血管痙攣，導(dǎo)致血液黏稠流動緩慢�！疤炖渲罄夏耆藢诳实拿舾卸冉档�，飲水量減少，會導(dǎo)致血液黏稠度增高�！比A玉醫(yī)院專家提醒，老年人除了要根據(jù)天氣變化及時添減衣物外，還應(yīng)保持每天飲水量在700至800毫升，避免情緒過度激動。此外，對于55歲以上有糖尿病、高血壓、高血脂的人群，可以進(jìn)行血管造影檢查，以了解血管是否出現(xiàn)狹窄，來評估中風(fēng)發(fā)生的危險系數(shù)。
最好把晨練改成晚練
很多患有心腦血管病的老人有“聞雞起舞”的晨練習(xí)慣。華玉醫(yī)院專家說，有研究顯示，心腦血管疾病發(fā)病時間多在早晨，有2/3患者是在早晨6-8時發(fā)病猝死，進(jìn)入秋冬季節(jié)早晚溫差比較大，建議這類患者最好把晨練改成晚練。早晨為什么易發(fā)生心腦血管意外，從醫(yī)學(xué)上來說有三個原因。一是人們在早晨起床后，大約6時左右血壓開始逐漸升高，心率也逐漸加快，到上午10時達(dá)到最高峰。此時有劇烈活動，最易發(fā)生意外。
早晨莫急于起床
華玉醫(yī)院專家，建議老人家不要太勤快，早晨醒來以后可繼續(xù)在床上躺幾分鐘，然后再緩慢起床。切記不要立即起身，起床時，動作也不要過猛。為了補(bǔ)充晚上睡眠時丟失的水分，避免導(dǎo)致血液黏稠，應(yīng)在晚上睡覺前和早晨起床后各喝一杯溫開水。
至于從飲食上預(yù)防中風(fēng)，首先當(dāng)然要逐漸戒煙，不酗酒，可少量飲用紅酒。此外保持清淡飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。多吃低鹽、低糖、低脂、高蛋白飲食，少吃太甜、太油膩、太咸的食品。多食蔬菜、水果、魚類和豆制品，每餐最好吃八分飽，切忌過分飽食。
中風(fēng)后要在黃金時間 （腦中風(fēng)患者的功能恢復(fù)黃金時間是發(fā)病后3個月內(nèi)，雖然在3個月后仍有可能恢復(fù)但是效果遠(yuǎn)不如三個月之內(nèi)的）用�？萍夹g(shù)治療，可大大降低死亡率和后遺癥；腦梗塞可通過頸或股動脈介入溶栓，能取得明顯療效；腦出血可通過頸或股動脈介入注射疏血通等可取得特效。
