有不少高尿酸血癥的患者飲食特別小心，滴酒不沾，油膩葷腥不進(jìn)，基本吃素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)卻也頻頻發(fā)作。對(duì)此，隨州三華風(fēng)濕病醫(yī)院院長(zhǎng)鎮(zhèn)文華說，一些不恰當(dāng)?shù)乃^“健康生活方式”，也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
劇烈運(yùn)動(dòng)也可致痛風(fēng)發(fā)作
除了高嘌呤食物可以誘發(fā)痛風(fēng)外，劇烈的運(yùn)動(dòng)也可使血尿酸增加，成為痛風(fēng)發(fā)作的另一個(gè)重要誘因。鎮(zhèn)文化認(rèn)為，李伯伯貌似健康的生活方式對(duì)其高尿酸血癥較為不利。因?yàn)�，他吃的全是含嘌呤較高的蔬菜類食物，而運(yùn)動(dòng)也選擇了網(wǎng)球、爬山這類較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。這些都是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的潛在危險(xiǎn)因素。
因此，鎮(zhèn)文華強(qiáng)調(diào)，高尿酸血癥患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量選擇散步、步行、騎自行車、游泳運(yùn)動(dòng)，而要避免球類、爬山、跳躍等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)過程中尤其多飲水，每隔15-20分鐘補(bǔ)充200-300毫升水，以利于尿酸排泄。
高尿酸血癥要控制飲食
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物，正常情況下，人體每天尿酸的產(chǎn)生和排泄基本保持動(dòng)態(tài)平衡，腎臟是尿酸排泄的重要器官。鎮(zhèn)文化提醒，已經(jīng)有痛風(fēng)的患者，飲食應(yīng)以低嘌呤的食物為主，嚴(yán)格控制濃肉汁、沙丁魚、鳳尾魚和動(dòng)物內(nèi)臟等食物的攝取，切勿飲酒。另外，高尿酸血癥的患者平時(shí)要注意多吃低嘌呤的食物與高鉀質(zhì)堿性食物，如土豆、番薯、奶類等，這些食物可以降低血清尿酸的濃度，甚至可以使尿酸呈堿性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進(jìn)尿酸的排出。
