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一、肩周炎與肩關(guān)節(jié)粘連
肩關(guān)節(jié)周圍炎簡(jiǎn)稱肩周炎，和肩關(guān)節(jié)粘連者是屬于“無(wú)菌性”的炎癥。肩周炎民間也稱為“五十肩”，顧名思義，就是此病在50歲左右開(kāi)始發(fā)作，一般女性居多，因?yàn)榕泽w內(nèi)的荷爾蒙產(chǎn)生變化，令關(guān)節(jié)容易受損，肌肉容易腫脹。當(dāng)她們抱小孩、拿重物或不小心扭傷后，肩關(guān)節(jié)受損甚至?xí)䝼凹∪�，讓人感覺(jué)痛楚。若如常工作，繼續(xù)拿重物，情況就會(huì)不斷惡化。怕痛的人比不怕痛的人容易患此病癥，這是因?yàn)椴慌峦吹娜藭?huì)努力鍛煉自己�，F(xiàn)在這種病癥也開(kāi)始年輕化了，這跟電腦和網(wǎng)絡(luò)廣泛普及有關(guān)。
此癥有很多治療方法，西醫(yī)會(huì)給些止痛藥或替患者注射，或用物理治療；中醫(yī)療法，是為患者針灸、推拿、拔火罐、敷藥或開(kāi)服中藥等。判癥最緊要的，是診斷明確。若想知道患者的手活動(dòng)范圍有多大，可伸至多高，醫(yī)生就要輔助他，因只有被動(dòng)地伸高才能知道關(guān)節(jié)真正的活動(dòng)情況。如果你要求病人將手伸高，他可能因?yàn)榕峦矗荒苌熘?0°，但若得到醫(yī)生的幫助，患者可能伸至更高處，這樣醫(yī)生才能知道患者真正受傷的嚴(yán)重性。每個(gè)人對(duì)痛的感覺(jué)和忍受力都不同。不怕痛的人，治療就會(huì)較快，相反，那些怕痛的人接受治療時(shí)，一覺(jué)得痛楚就大叫起來(lái)，既緊張又害怕，對(duì)治療完全失去信心，就較難痊愈。
其實(shí)患有肩周炎和肩關(guān)節(jié)粘連，并不一定需要看醫(yī)生。通�；加屑缰苎住⒓珀P(guān)節(jié)粘連的患者來(lái)看朱增祥，他都會(huì)教他們做運(yùn)動(dòng)，然后叮囑他們?cè)诩义憻�，大多�?shù)人也不需要再來(lái)見(jiàn)朱增祥，因?yàn)榧词姑刻靵?lái)見(jiàn)他，他輔助他們做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也是有限的，最重要是他們?cè)敢馊掏淳毩?xí)，“自動(dòng)運(yùn)動(dòng)”比“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”的效果更佳、更顯著。
一般患有肩關(guān)節(jié)粘連的患者不可能迅速痊愈，最好是每周復(fù)診一次，這樣醫(yī)生便可以實(shí)時(shí)指導(dǎo)及輔助患者逐步改進(jìn)。當(dāng)然，也有個(gè)別肯吃苦的患者會(huì)有奇跡出現(xiàn)。
二、立位拉筋
立位拉筋法，是根據(jù)西醫(yī)的爬門(mén)框療法改進(jìn)過(guò)來(lái)的，方法如下：
1、找一個(gè)門(mén)框，雙手上舉扶住兩邊門(mén)框，盡量向上伸展雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；
3、身體正好與門(mén)框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢(shì)站立3分鐘，再換一條腿站弓步，也是3分鐘。
立位拉筋法可拉肩胛、肩周圍、背部及其相關(guān)的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等癥。
三、拉筋醫(yī)治“五十肩”
曾經(jīng)有一位年約50歲的患者，在酒店負(fù)責(zé)收拾房間的工作，“五十肩”令她工作很不方便。最初患手只能舉至30°左右，因?yàn)檫�要繼續(xù)工作，希望盡快康復(fù)。教她舉直雙臂，拉著扶手，然后身體往下蹲，還要做直臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。然后請(qǐng)她回家后自行練習(xí)，“做得愈多，好得愈快”。
她屋前有一棵大樹(shù)，回家后她用患手抓著樹(shù)枝，然后身體往下蹲，她每天有空便吊拉手臂，然后再做直臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。三天后再來(lái)見(jiàn)朱增祥，患手竟可舉至90°多，還可以旋轉(zhuǎn)，只是她的胸、背和手臂全都淤黑，原來(lái)她的努力練習(xí)引致毛細(xì)血管破裂。從這個(gè)病例可以得知：若想盡快康復(fù)，就一定要挨苦、忍痛和勤加鍛煉，不過(guò)必須注意身體的變化，如有受傷，必要時(shí)還是要看醫(yī)生。
另一位肩周炎的患者，同樣方法教她，要她自己做運(yùn)動(dòng)，結(jié)果痊愈極快。原來(lái)她除了練習(xí)該法外，還自創(chuàng)一套方法：站在泳池中，雙手像游自由泳一樣運(yùn)動(dòng)，手向前壓水向后推水，結(jié)果3天就康復(fù)了。
肩周炎和肩關(guān)節(jié)粘連的患者，并不需很長(zhǎng)時(shí)間就能痊愈，關(guān)鍵是：
1）醫(yī)生對(duì)患者有否清楚交代病情；
2）患者是否愿意忍痛鍛煉；
3）患者明白“做得愈多，好得愈快”，并身體力行。
可惜很多患肩關(guān)節(jié)粘連的人卻因怕痛，甚少或完全不做運(yùn)動(dòng)，這種放棄的態(tài)度害的是自己！
