素食+瑜伽，日常保健好搭檔
“健康就是要照顧好自己!”
“吃素不是為了時尚，是為了減肥”
過去，被認(rèn)為是出家人專用的素食，如今已經(jīng)變成了一種全球性的時尚標(biāo)簽，一種全新的減肥的生活方式。在各大城市，越來越多的人開始傾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”洶涌襲來。我們加入這浩浩蕩蕩的潮流中，并非是因?yàn)樽非髸r尚而開始吃素。研究表明，素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生、養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。同時在意自己各種維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，保證每天全面的營養(yǎng)補(bǔ)給。
“瑜伽不僅塑造身體，更是一種心理的修煉”
選擇瑜伽，因?yàn)殍べた梢詭椭覀兙徑饨箲]，瑜伽本身就是一種低速的，注重調(diào)節(jié)呼吸的運(yùn)動，這些特征跟焦慮的所以特征都是產(chǎn)生鮮明對比的，逆其向而行正好緩解，消除了焦慮的不良影響。
健康飲食，由內(nèi)而外透出美麗
健康好氣色，來源于身體好底子。從內(nèi)在透出光亮的膚色，不施任何胭脂粉黛，卻總讓人羨慕不已，這是任何護(hù)膚品都代替不了的。營造一個和諧的內(nèi)環(huán)境是打造減肥好氣色的關(guān)鍵。但由于我們常常加班、忙于生活、忙于工作，女人們的犧牲精神往往忽略了自我。
與其抱怨自己皮膚干涉、晦黃，還不如從每天做起。堅(jiān)持每天一顆維生素，彌補(bǔ)膳食結(jié)構(gòu)中的營養(yǎng)不足，打造身體好底子，擁有減肥自然的好氣色。草莓能增白和滋潤保濕，西紅柿可祛斑美白，櫻桃有效抵抗黑色素的形成，葡萄可抗氧化，桔子能增強(qiáng)肌膚彈性。
好氣色要有好底子，肌膚排毒不可少。作為白領(lǐng)群體的一員，我們每天的工作很繁忙，恰當(dāng)且精致的妝容讓自己在工作當(dāng)中加分不少。但不要忘了，回到家時，必須認(rèn)真仔細(xì)的卸妝清潔，不能懈怠。每隔一段時間去角質(zhì)，為肌膚減壓。肌膚要勤清潔，千萬不可讓“垃圾”留在臉上。
