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正在閱讀：【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高質(zhì)量休息
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【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高質(zhì)量休息

來源：光明網(wǎng)2022-05-27 12:33
　　近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規(guī)律的生活節(jié)奏被打亂，很多人在疫情期間都出現(xiàn)了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機(jī)體免疫力，是當(dāng)前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質(zhì)量是否達(dá)標(biāo)，又如何進(jìn)行自我調(diào)適呢？
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【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高質(zhì)量休息
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【防疫科普海報】疫情居家辦公作息不規(guī)律，這幾招教你高質(zhì)量休息

監(jiān)制 李丹 沈天林

編輯 郝夢晗（實習(xí)）

制作 孫鵬宇

[ 責(zé)編：李然 ]
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